その「薬膳食材」は、体質的に血の流れが悪くなり、滞っている様な体調の不良状態を取り除くなどの様々な効能を持っています。
では、次に🎾テニスプラクティスは、テニスの技術や戦術を向上させるために行う練習で、ストロークやサーブなどの基本技術の練習、フットワークやコンディショニングなどの身体能力の練習、試合形式やポイントプレーなどの戦術的な練習などがありますね。
ジュニアテニス選手の – 日本臨床スポーツ医学会.
引用元 https://rinspo.jp/journal/2010/files/25-1/24-29.pdf.
日本臨床スポーツ医学会誌：Vol.25No.1,2017
そこで、☸薬膳食材と🎾テニスプラクティスとの相関関係について、薬膳食材を食べることで、テニスプラクティスの効果が高まるかと言う事です。
①「基本技術の練習」のため、体力や気力を高める効果があるのが紅枣(なつめ)や黒豆、枸杞など。
これらの薬膳食材は、あまり一般食では用いない感じですけど、昨年12月29日にブログにアップした「薬膳酒」として作って頂くと、また本年「１月7日」と「1月22日」にアップした「薬膳鍋」を作って頂くのも手軽でお薦めです。なお「市販の滋養強壮酒」などにも同様にその薬膳食材が配合されていますから、成分内容を確認して購入することも良いと思います。
②「身体能力の練習」のため、体温や水分のバランスを整える効果があるのは、人参や白芍、山药など。
これらの薬膳食材は、本年「１月7日」と「1月22日」にアップした「薬膳鍋」を作って頂くと良いと思います。
③「戦術的な練習」のため、血行や神経の働きを促進する効果があるのは桂皮や山椒、薑など。
これらの薬膳食材については、①桂皮はシナモンの事で、②山椒はウナギの蒲薬を頂く時の香辛料として、また③薑(はじかみ)はショウガ・サンショウの事なので、ごく一般的に手に入れられ良く食べられています。 本年「１月7日」と「1月22日」にアップした「薬膳鍋」を作って頂くと良いと思います。
以上、これらの薬膳食材を摂取すると、テニスプラクティスの成果が上がり、❶ストロークやサーブの正確さや安定さが向上したり、❷フットワークやコンディショニングの持続力や反応力が向上したり、❸試合形式やポイントプレーの判断力や集中力が向上する事に寄与する事は間違いありません。
テニスをする人達にとって重要な要素で、是非お薦めします。
引用元 スポーツ観戦要因のメカニズムについて – 国立情報学研究所 ….
