薬膳 薬膳 
トピック ☕コーヒーはとてもよい薬膳の飲み物なんです。朝ご飯を食べた後は、ドリッパーで抽出したコーヒーを頂きます。抽出している時は、とても香ばしいかおりがあたりに漂ってきます。
トピック 🏥今日は特定健診の日です。朝から食欲のある私にとって、🍚朝ごはん抜きの検診はとても辛いです😢…
トピック ⩄ 出張シェフしました。⁑娘夫婦に頼まれて、３日分程の食事(薬膳を意識した)を作り置きするために、電車で1時間半程かけて行ってきました。
薬膳 💪最近の感染症等の流行や、社会の変化で身体へのストレス感が高まっています。
薬膳 ♪薬膳鍋（みそ味）、寒い時期や猛暑でバテ気味の時は、体を内側から温めてタンパク質が豊富に摂れて、併せて食物繊維も摂れる快腸鍋のおすすめです。
薬膳 🧂「塩」は、体調維持・デトックス効果の有る食薬調味料ですが、塩分の摂取量を【🥄小さじ一杯以下 (6g未満に減塩)】 にするため、意識して酢や鰹節のだし汁などを代用しています。
トピック 🦴日々の食事に、意識的に「カルシウム分と鉄分」を摂り入れています。身体の元気回復や健康の維持ができていると思います。
薬膳 🍲薬膳鍋（しょうゆ味）、このお鍋は冷えの解消と脂肪を燃焼させるダイエット効果があります。
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