暑気払い、いいですね！

強烈な連日の猛暑、これには「暑気払い」、これって夏の暑さに打ちひしがれた体を労わり、元気を取り戻すための大義名分で飲み会や食事会をすることなんです。

💎まずは、お風呂で汗を流し、「筋肉ほぐしローラー」で むくみ・背中・肩・お尻・太もも・ふくらはぎのリンパ マッサージ、good。いざお出かけ。

言い換えるなら「夏バテ撃退！ご褒美パーリナイ！」

ところで、暑気払い(飲み会や食事会)には、幾つかのの素晴らしい効能があるんですね。

 ①体内の熱を冷ます（クールダウン）： 凍えるほど冷たい飲み物や、つるっと喉ごしの良いそうめん、まるごとスイカにかぶりつく姿は、もはやアスリートのようです。体の中から熱を放出することで、私たちはまるで冷蔵庫にぶち込まれたビールのようにクールダウンできるのです。

💎食が進まない時はクールダウンして、ビタミンたっぷり、食欲をそそるスタミナ食や薬膳食達でファイト～。

②夏バテ予防・疲労回復： 夏バテでよろよろになった体に鞭を打つのはもうやめましょう！うなぎ、豚肉、鶏肉といったパワフル食材を胃袋に叩き込み、レバーや梅でビタミンB群をチャージすれば、たちまち不死鳥のように蘇るんです。

③食欲増進： 暑さで食欲不振？そんな時は、暑気払い料理で多用されてる｢梅干し｣で顔を酸っぱくし、｢カレー｣で汗をかき、ニンニク料理でパワーをまき散らしながら、きっとご飯が恋人になりますよ。

💎カレーは食欲増進に効果あり。カレーに使われるスパイスには、食欲を刺激し、消化を助ける効果があるため、食欲不振の時にもおすすめです。特に、クミンやターメリック、コリアンダーなどのスパイスは、抗酸化作用や疲労回復効果も期待！夏バテ予防に効果的な栄養素も含まれているため、夏にカレー最高！！

④水分補給・ミネラル補給： 夏野菜をモリモリ食べれば、体はたっぷり潤うよ。脱水症状？熱中症？そんなもの、キュウリとトマトとスイカで蹴散らしてやりましょう！

⑤リフレッシュ・気分転換： かき氷を頬張り、風鈴の音に耳を傾ければ、心はまるで上高地か尾瀬ヶ原。仕事の疲れも、すべて洗い流してくれることでしょう。

⑥血行促進・老廃物排出： 温浴や足湯？これがまた粋なんです。体を温めて血行促進すれば、全身がエステに行ったかのようにスッキリ！老廃物も疲労物質も、まとめてサヨナラできます

💎この時期は、お疲れ気味の体・お肌へも「いたわり」を入念に。

⑦人間関係の円滑化： 普段は無口な上司も、暑気払いでは饒舌に。仲間(テニ友)との距離もぐっと縮まるよ。暑気払いは、いろいろなシーンでの潤滑油、あるいは人間関係の魔法の水なのです。

みんなの夏の思い出トークは、思わぬ爆笑エピソードが飛び出すかも!

さあ、この夏を最高の思い出に変える暑気払いを開催しましょう。